南瓜籽的好處
南瓜籽的好處
一、營養元素
南瓜籽除了含磷、鈣、鉀、鐵、硒、鋅等多種礦物質。
其中鉀元素更是所有堅果中最高的,鉀能夠平衡體內的鈉元素,適合吃重口味的人。
另外還含有維生素A、E、β-胡蘿蔔素,更擁有一種獨特的植物性荷爾蒙-木酚素。
二、調節女性賀爾蒙
南瓜籽裡的木酚素,和體內的雌激素有相同功能,對於進入更年期的女性,能夠調節女性賀爾蒙。
南瓜籽還含有維生素E,具抗氧化作用並增進皮膚與血球的健康,是女性養顏美容好物之一呢~
三、維持攝護腺健康
南瓜籽含有高濃度的鋅跟磷,濃度分別是蛤仔的9倍跟13倍!
對於男性攝護腺方面有著正面的保護作用,另外鋅可以幫助我們維持正常食慾之外,磷還能調節生理機能喔!
四、增強體力及發育
南瓜籽中的鈣跟鐵是小朋友成長過程中不可或缺的元素,其中蛋白質的含量更是雞蛋的三倍,有助於生長發育。
但小朋友吃南瓜籽時,大人要記得在一旁監督,避免發生不必要的意外,建議可以將南瓜籽磨成粉末,泡給小朋友喝也是不錯的選擇喔!
五、促進新陳代謝
提到鎂,想到的第一個食物就是紫菜,其實南瓜籽的含量是紫菜的兩倍呢!
除了有助於身體正常代謝之外,還能幫助入睡、調整體質,還能促進新陳代謝喔~
看完後是不是發覺如此不起眼的南瓜籽,居然有這麼多的好處!
趕緊分享給親朋好友,讓大家都知道南瓜籽的優點吧~
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