大家都說芝麻醬很好,那孕婦適合吃嗎?

 

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「你要多吃黑芝麻,這樣對Baby比較好喔!」

「就是要吃黑芝麻才能讓小孩的頭髮光鮮又亮麗!」

「孕婦就是得吃黑芝麻,很有營養喔。」

 

相信有許多孕媽在初期常聽見親友們這樣對自己說,雖然常聽到這樣的建議,

可是在不懂為什麼吃黑芝麻很好、是否會對胎兒有什麼影響、孕婦吃黑芝麻有沒有其他注意事項之下…一定會是媽媽們最顧慮的事情。

「常常聽大家說黑芝麻醬很好,那孕婦適合吃嗎?」

 

其實黑芝麻醬有很多對於孕婦、胎兒好的成分,可以說是好處多多!

就讓我來一一為大家整理,希望讓大家了解黑芝麻醬的美好!

 

1.重要的葉酸

孕媽媽吃黑芝麻的好處之一:

就是可以補充天然葉酸的作用,芝麻醬含有較豐富的鐵和葉酸,葉酸是媽媽在懷孕期間所不能缺少的一種物質。

另外鐵和葉酸都是造血不可缺少的原料,我國有近1/4的人群患有缺鐵性貧血,所以補充富含鐵的食物也非常重要喔。
 

2.芝麻醬含有鋅、鈣、鐵、硒、鎂

鋅為胰島素及多種酵素的成分,有助於維持生長發育生殖機能,其中,鋅、鈣、硒、鎂皆有助於產後放鬆心情調整食慾,使心情更為美麗。

芝麻醬中鈣含量也比較高,每100g芝麻中約含有800mg的鈣質,約為牛奶的15倍小魚的7倍鈣質

對於孕婦和胎兒的健康發育來說是極為重要的!所以準媽媽們可以每天補充20g黑芝麻,適時補充營養喔!
 

3.富含不飽和脂肪酸讓寶寶頭好壯壯

芝麻含有豐富的胺基酸不飽和脂肪酸,其中含量最高的為油酸、亞油酸、木酚素。

皆為人體必需脂肪酸,由於身體無法合成製造,必須從食物吸收,對人體健康非常重要。

 

4.肌膚正常代謝

黑芝麻富含維生素B群,有維護人體的肌膚、頭皮和頭髮健康的功效,可促進頭髮新陳代謝以及使頭髮呈現自然光澤,若缺乏則易出現白髮及掉髮現象。

 

 

另外比起食用黑芝麻粒,食用醬效果容易消化吸收會最好

因為黑芝麻粒(堅果種子)表層有一層厚的膜,不宜消化且營養也不宜被吸收。

孕婦吃黑芝麻雖然好處多多但是如果過量食用黑芝麻粒,反而不利於孕婦—腸胃消化和營養的汲取。

 

所以我們推薦孕媽媽們食用我們的申皇黑芝麻醬,孕媽吃得安心又放心。

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